Chi l'ha detto che tenersi in forma debba per forza essere noioso?
Venire a CrossFit Bilitio non significa “venire in palestra”, si tratta di venire ad allenarsi per il proprio bene.
Immagina un gruppo di amici che si allenano insieme e danno il meglio di se come atleti e come persone.
Prendersi cura del proprio corpo divertendosi, rendendo ogni attività molto più piacevole e con risultati migliori e duraturi.
Tutto questo é CrossFit Bilitio e ti bastano solo tre passi per iniziare subito ed unirti a noi.
1. My First Class
2. The Basics
4 lezioni
che ti permetterà, prima di partecipare alle classi, di imparare ed avere più confidenza con i movimenti base del CrossFit.
(Obbligatorio prima di poter sottoscrivere una Membership)
3. L'abbonamento
ALLENAMENTO DI
VENERDÌ 07-05-2021
Metcon (AMRAP - Rounds and Reps)
"Power Bar"
AMRAP 18
50 Double-unders
15 Toes-to-bars
2 Rounds of "The Chief"
AMRAP 18
50 Double-unders
15 Toes-to-bars
2 Rounds of "The Chief"
*75 Single-unders
*20 Knee-to-chest
*1 Rounds of "The Chief":
3 Power Cleans (60/40)
6 Push-ups
9 Air Squats
*20 Knee-to-chest
*1 Rounds of "The Chief":
3 Power Cleans (60/40)
6 Push-ups
9 Air Squats
Metcon
"Core"
30" work / 10" Rest x 3 Rounds:
- Side Plank Hip Raise (sx)
- Leg Raises
- Side Plank Hip Raise (dx)
- Toe Touch Crunch
- Rest Round
30" work / 10" Rest x 3 Rounds:
- Side Plank Hip Raise (sx)
- Leg Raises
- Side Plank Hip Raise (dx)
- Toe Touch Crunch
- Rest Round