Chi l'ha detto che tenersi in forma debba per forza essere noioso?
Venire a CrossFit Bilitio non significa “venire in palestra”, si tratta di venire ad allenarsi per il proprio bene.
Immagina un gruppo di amici che si allenano insieme e danno il meglio di se come atleti e come persone.
Prendersi cura del proprio corpo divertendosi, rendendo ogni attività molto più piacevole e con risultati migliori e duraturi.
Tutto questo é CrossFit Bilitio e ti bastano solo tre passi per iniziare subito ed unirti a noi.
1. Free Trial
del mondo di CrossFit Bilitio,
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2. The Basics
3 lezioni
che ti permetterà di imparare ed avere più confidenza con i movimenti base del CrossFit.
(Obbligatorio)
3. L'abbonamento
(vedi "Abbonamenti") e ti permetterà di accedere a tutte le classi della settimana.
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ALLENAMENTO DEL GIORNO
LUNEDÌ 24-01-2022
Metcon (Weight)
"SHOULDER BUILD"
4 Giant Sets of:
5 Strict Press
5 Push Press
30" Overhead Hold
(Rest 2:00 between rounds)
4 Giant Sets of:
5 Strict Press
5 Push Press
30" Overhead Hold
(Rest 2:00 between rounds)
--- LAVORO ---
Partire da terra con bilanciere.
Carico circa 65% di 1RM Strict Press
Partire da terra con bilanciere.
Carico circa 65% di 1RM Strict Press
Crossfit Games Open 21.1 RX (Ages 16-54) (Time)
For Time:
1 wall walk
10 double-unders
3 wall walks
30 double-unders
6 wall walks
60 double-unders
9 wall walks
90 double-unders
15 wall walks
150 double-unders
21 wall walks
210 double-unders
Time cap: 15 min
1 wall walk
10 double-unders
3 wall walks
30 double-unders
6 wall walks
60 double-unders
9 wall walks
90 double-unders
15 wall walks
150 double-unders
21 wall walks
210 double-unders
Time cap: 15 min
--- WALL WALK ---
- 1/2 Wall Walk
- Walkout Push-ups
--- DOUBLE UNDER ---
- Single under
- 1/2 Wall Walk
- Walkout Push-ups
--- DOUBLE UNDER ---
- Single under