Chi l'ha detto che tenersi in forma debba per forza essere noioso?
Prova ad immaginare un allenamento basato sulle tue capacità in cui la scheda é solo un ricordo ed è ogni giorno diverso.
Pensa ad un gruppo di amici che si allenano insieme e danno il meglio di se come atleti e come persone e dove nessuno è migliore di altri.
Tutto questo é CrossFit Bilitio e ti bastano solo tre mosse per unirti a noi ed iniziare subito.
1. My First Class
My First Class é la prova gratuita per darti un assaggio del mondo di Bilitio e anche l'occasione per rispondere ad ogni tua domanda sul CrossFit.
2. The Basics
The Basics è il corso introduttivo per principianti che ti permetterà di imparare i movimenti base del CrossFit e di ricevere tutti gli elementi per decidere se diventare un Bilitiano.
3. L'abbonamento
Bilitiani si diventa sottoscrivendo uno dei nostri abbonamenti (trimestrale, semestrale o annuale) che ti permetteranno di accedere alle classi illimitatamente.
Il WOD di oggi
THURSDAY 05-12-2019
Metcon (2 Rounds for reps)
"Daily Ham"
AMRAP 10
5 American Swings (32/24)
7m Handstand Walk*
9 Box Jumps
--- Rest 5 minutes ---
AMRAP 10
5 Devil Presses (22.5's/15's)
10 Pull-ups
20 AbMat Sit-ups
AMRAP 10
5 American Swings (32/24)
7m Handstand Walk*
9 Box Jumps
--- Rest 5 minutes ---
AMRAP 10
5 Devil Presses (22.5's/15's)
10 Pull-ups
20 AbMat Sit-ups
*HSW scalare facendo 2 WallWalks
*Metà gruppo parte dal 1° AMRAP, l'altra metà parte dal 2° AMRAP
*Metà gruppo parte dal 1° AMRAP, l'altra metà parte dal 2° AMRAP