Chi l'ha detto che tenersi in forma debba per forza essere noioso?

Venire a CrossFit Bilitio non significa “venire in palestra”, si tratta di venire ad allenarsi per il proprio bene.

Immagina un gruppo di amici che si allenano insieme e danno il meglio di se come atleti e come persone.

Prendersi cura del proprio corpo divertendosi, rendendo ogni attività molto più piacevole e con risultati migliori e duraturi.

Tutto questo é CrossFit Bilitio e ti bastano solo tre passi per iniziare subito ed unirti a noi.

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ALLENAMENTO DEL GIORNO


CrossFit - Fri, Dec 9
STRENGTH
Deadlift (Weight)

Every 2:00 x 5 sets:
5 Deadlifts

--- WEIGHT ---
85-90% of 4-RM (come venerdì scorso)

W.O.D. (Workout of the day)
"Sk8er" (2 Rounds for reps)

AMRAP 7:00
9 Wall-balls (9/6)
12 Dual DB's Deadlifts (22.5's/15's)

(Rest 4:00 minutes)

EMOM x 5:00
8 DB Goblet Squats (22.5/15)
+ Max. Alt. DB Snatches (22.5/15)