Chi l'ha detto che tenersi in forma debba per forza essere noioso?

Venire a CrossFit Bilitio non significa “venire in palestra”, si tratta di venire ad allenarsi per il proprio bene.

Immagina un gruppo di amici che si allenano insieme e danno il meglio di se come atleti e come persone.

Prendersi cura del proprio corpo divertendosi, rendendo ogni attività molto più piacevole e con risultati migliori e duraturi.

Tutto questo é CrossFit Bilitio e ti bastano solo tre passi per iniziare subito ed unirti a noi.

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ALLENAMENTO DEL GIORNO


LUNEDÌ 29-11-2021
Front Squat (Weight)
From 0:00 to 12:00
Find 4-RM of Front Squats

Then 2 sets of:
4 Front Squat (82.5% of 4-RM)
Metcon (Time)
"DEATH RACE"
5 Rounds for time:
15/10 Cal Assault Bike
10 Burpees
*TIME CAP
9 minutes

*ASSAULT BIKE
- Row 20/15 Cal
- BikeErg 20/15 Cal
- SkiErg 20/15 Cal
Metcon
"TABATA CORE"
Tabata:
1 - Hollow Rock
2 - Alt. V-up
3 - Hollow Rock
4 - Tuck-up