lunedì

W.O.D.

06:00 - 07:00

W.O.D.

lunedì 06:00 - 07:00
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

W.O.D.

07:00 - 08:00

W.O.D.

lunedì 07:00 - 08:00
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

Open Gym

08:00 - 09:00

Open Gym

lunedì 08:00 - 09:00
Allenamento libero senza la guida di un Coach

Corsi per adulti

09:00 - 10:00

Corsi per adulti

lunedì 09:00 - 10:00
Lezioni in collaborazione con il Dip. dell'educazione, della cultura e dello sport (DECS)

Open Gym

10:00 - 11:15

Open Gym

lunedì 10:00 - 11:15
Allenamento libero senza la guida di un Coach

W.O.D.

11:15 - 12:15

W.O.D.

lunedì 11:15 - 12:15
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

W.O.D.

12:15 - 13:15

W.O.D.

lunedì 12:15 - 13:15
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

Open Gym

13:15 - 17:00

Open Gym

lunedì 13:15 - 17:00
Allenamento libero senza la guida di un Coach

W.O.D.

17:00 - 18:00

W.O.D.

lunedì 17:00 - 18:00
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

W.O.D.

18:00 - 19:00

W.O.D.

lunedì 18:00 - 19:00
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

W.O.D.

19:00 - 20:00

W.O.D.

lunedì 19:00 - 20:00
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

W.O.D.

20:00 - 21:00

W.O.D.

lunedì 20:00 - 21:00
Workout of the Day (Allenamento del giorno)
martedì

W.O.D.

06:00 - 07:00

W.O.D.

martedì 06:00 - 07:00
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

W.O.D.

07:00 - 08:00

W.O.D.

martedì 07:00 - 08:00
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

Open Gym

08:00 - 11:15

Open Gym

martedì 08:00 - 11:15
Allenamento libero senza la guida di un Coach

W.O.D.

11:15 - 12:15

W.O.D.

martedì 11:15 - 12:15
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

W.O.D.

12:15 - 13:15

W.O.D.

martedì 12:15 - 13:15
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

JGIRL

13:15 - 14:15

JGIRL

martedì 13:15 - 14:15
Allenamento al femminile, focalizzato su cardio, tonificatione glutei, gambe e addominali

Open Gym

14:15 - 17:00

Open Gym

martedì 14:15 - 17:00
Allenamento libero senza la guida di un Coach

W.O.D.

17:00 - 18:00

W.O.D.

martedì 17:00 - 18:00
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

W.O.D.

18:00 - 19:00

W.O.D.

martedì 18:00 - 19:00
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

W.O.D.

19:00 - 20:00

W.O.D.

martedì 19:00 - 20:00
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

W.O.D.

20:00 - 21:00

W.O.D.

martedì 20:00 - 21:00
Workout of the Day (Allenamento del giorno)
mercoledì

W.L. + W.O.D.

06:00 - 07:00

W.L. + W.O.D.

mercoledì 06:00 - 07:00
Prima parte di Sollevamento Pesi (Weightlifting) + Workout come secondaria parte

Open Gym

07:00 - 09:00

Open Gym

mercoledì 07:00 - 09:00
Allenamento libero senza la guida di un Coach

Corsi per adulti

09:00 - 10:00

Corsi per adulti

mercoledì 09:00 - 10:00
Lezioni in collaborazione con il Dip. dell'educazione, della cultura e dello sport (DECS)

Open Gym

10:00 - 11:15

Open Gym

mercoledì 10:00 - 11:15
Allenamento libero senza la guida di un Coach

W.L. + W.O.D.

11:15 - 12:15

W.L. + W.O.D.

mercoledì 11:15 - 12:15
Prima parte di Sollevamento Pesi (Weightlifting) + Workout come secondaria parte

W.L. + W.O.D.

12:15 - 13:15

W.L. + W.O.D.

mercoledì 12:15 - 13:15
Prima parte di Sollevamento Pesi (Weightlifting) + Workout come secondaria parte

CrossFit Kids

13:15 - 15:15

CrossFit Kids

mercoledì 13:15 - 15:15
Allenamenti funzionali per i più piccoli:
Classe 6-8 anni alle 13:30-14:30;
Classe 9-13 anni alle 14:30-15:30

Open Gym

15:15 - 17:00

Open Gym

mercoledì 15:15 - 17:00
Allenamento libero senza la guida di un Coach

W.L. + W.O.D.

17:00 - 18:00

W.L. + W.O.D.

mercoledì 17:00 - 18:00
Prima parte di Sollevamento Pesi (Weightlifting) + Workout come secondaria parte

W.L. + W.O.D.

18:00 - 19:00

W.L. + W.O.D.

mercoledì 18:00 - 19:00
Prima parte di Sollevamento Pesi (Weightlifting) + Workout come secondaria parte

W.L. + W.O.D.

19:00 - 20:00

W.L. + W.O.D.

mercoledì 19:00 - 20:00
Prima parte di Sollevamento Pesi (Weightlifting) + Workout come secondaria parte

Basic Weightlifting

20:00 - 21:00

Basic Weightlifting

mercoledì 20:00 - 21:00
Corso base 1 per principianti e/o corso unicamente di weightlifting per principianti/avanzati
giovedì

W.O.D.

06:00 - 07:00

W.O.D.

giovedì 06:00 - 07:00
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

W.O.D.

07:00 - 08:00

W.O.D.

giovedì 07:00 - 08:00
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

Open Gym

08:00 - 11:15

Open Gym

giovedì 08:00 - 11:15
Allenamento libero senza la guida di un Coach

W.O.D.

11:15 - 12:15

W.O.D.

giovedì 11:15 - 12:15
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

JGIRL

12:15 - 13:15

JGIRL

giovedì 12:15 - 13:15
Allenamento al femminile, focalizzato su cardio, tonificatione glutei, gambe e addominali

Open Gym

13:15 - 17:00

Open Gym

giovedì 13:15 - 17:00
Allenamento libero senza la guida di un Coach

W.O.D.

17:00 - 18:00

W.O.D.

giovedì 17:00 - 18:00
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

W.O.D.

18:00 - 19:00

W.O.D.

giovedì 18:00 - 19:00
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

Corsi per adulti

19:00 - 20:00

Corsi per adulti

giovedì 19:00 - 20:00
Lezioni in collaborazione con il Dip. dell'educazione, della cultura e dello sport (DECS)

W.O.D.

20:00 - 21:00

W.O.D.

giovedì 20:00 - 21:00
Workout of the Day (Allenamento del giorno)
venerdì

W.O.D.

06:00 - 07:00

W.O.D.

venerdì 06:00 - 07:00
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

Open Gym

07:00 - 11:15

Open Gym

venerdì 07:00 - 11:15
Allenamento libero senza la guida di un Coach

W.O.D.

11:15 - 12:15

W.O.D.

venerdì 11:15 - 12:15
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

W.O.D.

12:15 - 13:15

W.O.D.

venerdì 12:15 - 13:15
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

Open Gym

13:15 - 17:00

Open Gym

venerdì 13:15 - 17:00
Allenamento libero senza la guida di un Coach

W.O.D.

17:00 - 18:00

W.O.D.

venerdì 17:00 - 18:00
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

W.O.D.

18:00 - 19:00

W.O.D.

venerdì 18:00 - 19:00
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

W.O.D.

19:00 - 20:00

W.O.D.

venerdì 19:00 - 20:00
Workout of the Day (Allenamento del giorno)

W.O.D.

20:00 - 21:00

W.O.D.

venerdì 20:00 - 21:00
Workout of the Day (Allenamento del giorno)
sabato

Basic Class

10:00 - 11:00

Basic Class

sabato 10:00 - 11:00
Corso per principianti che permetterà di imparare ed avere più confidenza con i movimenti base del CrossFit.

Team W.O.D.

11:00 - 12:00

Team W.O.D.

sabato 11:00 - 12:00
Team Workout of the Day (Allenamento del giorno in Team)

Mobility

12:15 - 13:15

Mobility

sabato 12:15 - 13:15
Lezioni per migliorare la tua mobilità

Open Gym

13:30 - 16:00

Open Gym

sabato 13:30 - 16:00
Allenamento libero senza la guida di un Coach
domenica