WOD MERCOLEDÌ 03-06-2020
3 Giugno 2020WOD VENERDÌ 05-06-2020
5 Giugno 2020GIOVEDÌ 04-06-2020
"Don't rush, stay calm"
(Non correre, stai calmo.)
Sono 2 mesi e mezzo che non ci si allena al Box, quindi alleniamoci con testa. Le nostre prestazioni sono calate e anche se sentiamo di riuscire ad andare al 100%, stiamo calmi e riduciamo la nostra intensità almeno per il primo periodo.
P.S.: non pisciamo fuori dal vaso… esagerando con carichi od altro.
(Non correre, stai calmo.)
Sono 2 mesi e mezzo che non ci si allena al Box, quindi alleniamoci con testa. Le nostre prestazioni sono calate e anche se sentiamo di riuscire ad andare al 100%, stiamo calmi e riduciamo la nostra intensità almeno per il primo periodo.
P.S.: non pisciamo fuori dal vaso… esagerando con carichi od altro.
Metcon (Time)
"CLASSI DEL MEZZOGIORNO"
"Long Beach"
1 Round:
600m Run
20 Pull-ups
40 AbMat Sit-ups
Directly Into, 2 Rounds:
400m Run
15 Pull-ups
30 AbMat Sit-ups
Directly Into, 3 Rounds:
200m Run
10 Pull-ups
20 AbMat Sit-ups
*Time cap: 25 minutes
Metcon (Weight)
"CLASSI DI WEIGHTLIFTING"
Lavoro sullo Snatch:
Tirata Snatch + Snatch + Hang Snatch