WOD MERCOLEDÌ 23-12-2020
23 Dicembre 2020
WOD VENERDÌ 25-12-2020
25 Dicembre 2020

GIOVEDÌ 24-12-2020

Metcon (Time)
"12 Days of CrossFit at Home"
12 Rounds for time:
1 x Wall Walk*
2 x Object Snatch
3 x Object Thrusters
4 x Object Push Presses
5 x Burpees
6 x Push-ups
7 x Tuck-up
8 x Alternating Single V-ups
9 x Jumping Jack
10 x Jumping Lunges**
11 x Air Squat
12 x Reverse Burpees***

*Sequenza:
Round 1: 1
Round 2: 1+2
Round 3: 1+2+3

Round 12: 1+2+3+…+12

*Come oggetto utilizzare uno zaino e riempirlo con libri od altro per renderlo pesante

*Video:
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