WOD SUNDAY 15-03-2020
15 Marzo 2020WOD MERCOLEDÌ 18-03-2020
18 Marzo 2020LUNEDÌ 16-03-2020
Briefing del W.O.D.
https://www.youtube.com/watch?v=DSNySe0ukuQ&list=PLg9DcHO83EE9tzFDGjL6dJ4RsHwKb2U9k&index=1
Metcon (Time)
"Workout 200316"
For time:
3 Round di:
500m Run
30 Air Squats
For time:
3 Round di:
500m Run
30 Air Squats
Immediatamete in
3 Round di:
500m Run
50 Cross Mountain Climbers
*Run: se non avete modo di prendere la distanza di 500m, correre per 2:30-3:00 minuti
*Run: se non si corre fare al posto di 500m -> 120 Double Unders o 200 Single Unders
*Run: se non si corre fare al posto di 500m -> 120 Double Unders o 200 Single Unders