WOD MARTEDÌ 02-06-2020
2 Giugno 2020WOD GIOVEDÌ 04-06-2020
4 Giugno 2020MERCOLEDÌ 03-06-2020
"Don't rush, stay calm"
(Non correre, stai calmo.)
Sono 2 mesi e mezzo che non ci si allena al Box, quindi alleniamoci con testa. Le nostre prestazioni sono calate e anche se sentiamo di riuscire ad andare al 100%, stiamo calmi e riduciamo la nostra intensità almeno per il primo periodo.
P.S.: non pisciamo fuori dal vaso… esagerando con carichi od altro.
(Non correre, stai calmo.)
Sono 2 mesi e mezzo che non ci si allena al Box, quindi alleniamoci con testa. Le nostre prestazioni sono calate e anche se sentiamo di riuscire ad andare al 100%, stiamo calmi e riduciamo la nostra intensità almeno per il primo periodo.
P.S.: non pisciamo fuori dal vaso… esagerando con carichi od altro.
Metcon (3 Rounds for reps)
"Hellhole"
AMRAP 6
4 Devil Presses (22,5’s/15’s)
8 Lateral DB’s Burpees
32 Double Unders
AMRAP 6
4 Devil Presses (22,5’s/15’s)
8 Lateral DB’s Burpees
32 Double Unders
Rest 2 minutes
AMRAP 4
2 Devil Presses (22,5’s/15’s)
4 Lateral DB’s Burpees
16 Double Unders
Rest 2 minutes
AMRAP 2
1 Devil Presses (22,5’s/15’s)
2 Lateral DB’s Burpees
8 Double Unders
*Single-unders: 48 – 24 – 12