WOD MARTEDÌ 06-04-2021
6 Aprile 2021
WOD GIOVEDÌ 08-04-2021
8 Aprile 2021

MERCOLEDÌ 07-04-2021

Metcon (Time)
"Rugrats"
Every 4:00 x 5 Rounds:
9 Burpee Box Jumps
12 Double DB’s Front Squat
15/11 Cal Assault Bike

*Finire ogni rounds almeno sotto i 3 minuti, cosi da riposare come minimo 1 minuto

*Conversione 15/11 Cal Assault Bike:
– 300m Run
– 20/15 Cal Row
– 20/15 Cal BikeErg
– 20/15 Cal SkiErg

Metcon
B)
Core Work