WOD MARTEDÌ 18-01-2022
18 Gennaio 2022WOD GIOVEDÌ 20-01-2022
20 Gennaio 2022MERCOLEDÌ 19-01-2022
SNATCH WORK (Weight)
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
"DEATH BY…"
Go Every 2:00, until failure:
"x" Alternating DB Snatch (30/20)
"x" Single DB Box Step Over (30/20)
"x" Lateral DB Burpee
Go Every 2:00, until failure:
"x" Alternating DB Snatch (30/20)
"x" Single DB Box Step Over (30/20)
"x" Lateral DB Burpee
*Round 1: 7-7-7
*Round 2: 8-8-8
*Round 3: 9-9-9
…
Every round add +1 rep on each movement
Arrivare il più lontani possibili e per poter continuare i round, completare i tre movimenti sotto i 2 minuti.
Una volta che non si riesce a completare il giro sotto i 2 minuti, ci si ferma.
Arrivare a completare come minimo 6 rounds.
— DUMBBELL —
Provare con un carico più alto del solito