WOD VENERDÌ 17-06-2022
17 Giugno 2022WOD LUNEDÌ 20-06-2022
20 Giugno 2022SABATO 18-06-2022
Metcon (Time)
"TEAM WORKOUT"
(Team by 2)
(Team by 2)
"SWEAT MONEYBALL"
For time:
400m MedBall Team Run
Then:
70 Alternating Heavy Wallballs (12/9)
70 Burpee Box Jumps
70 Power Cleans (50/35)
400m MedBall Team Run
Then:
45 Alternating Heavy Wallballs (12/9)
45 Burpee Box Jumps
45 Power Cleans (70/45)
400m MedBall Team Run
Then:
20 Alternating Heavy Wallballs (12/9)
20 Burpee Box Jumps
20 Power Cleans (90/55)
– Corsa: correre insieme con la palla che si userà per le Wall ball, darsi il cambio palla quando si vuole.
– Wall ball: alternarsi la palla ad ogni ripetizione lanciandola contro il muro in diagonale
– Burpee Box Jumps: alternarsi ad ogni ripetizione, una persona da un lato della box ed il compagno dall’altra.
– Clean: Alternarsi come si vuole