WOD GIOVEDÌ 23-06-2022
23 Giugno 2022WOD SABATO 25-06-2022
25 Giugno 2022VENERDÌ 24-06-2022
Back Rack Reverse Lunges (Weight)
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
"HUMBLE"
AMRAP 3:00 x 4 Rounds:
3 Power Snatches (50/35)
6 Lateral Barbell Burpees
12 Air Squats
AMRAP 3:00 x 4 Rounds:
3 Power Snatches (50/35)
6 Lateral Barbell Burpees
12 Air Squats
(Rest 1:00 between rounds)
— SEQUENZA —
Ad ogni nuovo round, riprendere da dove si ha interrotto.
Ad ogni nuovo round, riprendere da dove si ha interrotto.
5/5 Back Rack Reverse Lunges*
(Rest 2:00 between sets)
*Weight: 57% of 1RM Back Squat
*Partire dal Rack, fare prima 5 affondi con una gamba e poi cambiare