WOD GIOVEDÌ 24-06-2021
24 Giugno 2021WOD SABATO 26-06-2021
26 Giugno 2021VENERDÌ 25-06-2021
Metcon (Time)
"Countdown"
4 Rounds for time:
100-75-50-25: Double-unders
25-20-15-10: Deadlifts (90/60)
25-20-15-10: Toes-to-bars
4 Rounds for time:
100-75-50-25: Double-unders
25-20-15-10: Deadlifts (90/60)
25-20-15-10: Toes-to-bars
Metcon (Weight)
"Accessory"
3 Super Sets:
10 Tempo Barbell Hip Thrust*
10 Tempo Ring Row**
3 Super Sets:
10 Tempo Barbell Hip Thrust*
10 Tempo Ring Row**
*Tempo: 2 sec tenuta quando si è su con bacino
**Tempo: Discesa lenta in 3 secondi
**Tempo: Discesa lenta in 3 secondi
*Single-unders: 150-120-90-60 reps